Các loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh

Thảo luận trong 'Quán Cóc - Chuyện Trò' bắt đầu bởi jenner, 5/9/16.

  1. jenner

    jenner New Member
    • 1/113

    Số bài viết:
    1
    Được thích:
    0
    Các ai muốn tăng cân khỏe mạnh, mà ko lo biến chứng do thực phẩm, thì buộc phải chú ý tới các rất thực phẩm [Vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Ký để nhìn thấy link] sau:

    Đa dạng người thường chỉ mường tượng những tác hại của béo phì mà không biết rằng cân nặng quá rẻ cũng vô cùng nguy hiểm.

    [​IMG]

    Tuy nhiên đa số người quá gầy thường bổ sung dinh dưỡng sai cách.

    Các thực phẩm sau đây chứa các chất dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh, có thể tăng tốc độ nâng cao cân mà ko ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. kết hợp những thực phẩm này với nhau sẽ giúp [Vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Ký để nhìn thấy link] một phương pháp an toàn.

    1. Quả óc chó: Quả óc chó giàu chất béo thấp, chất xơ và protein. sử dụng 1 vài quả óc hàng ngày để nâng cao cân một cách lành mạnh. ngoài ra, nó cũng sở hữu thể cải thiện chức năng của não, khiến cho giảm cholesterol xấu trong cơ thể của bạn.

    2. Pho mát: Pho mát là 1 nguồn tuyệt vời của canxi và vitamin B12. 1 lát pho mát sở hữu cất hơn 100 calo. bởi thế, pho mát sẽ không chỉ tăng thêm vị giác mà còn cải thiện cân nặng hiệu quả.

    3. Mỳ ống: Mỳ ống là thực phẩm giàu tinh bột, chứa hàng trăm calo. vì thế, ăn một đĩa mì ống cũng là phương pháp nâng cao cân ngon lành, hiệu quả.

    4. Bơ đậu phộng: Bơ đậu phộng mang đựng nhiều protein, kali và quan trọng nhất, chất béo lành mạnh. Thêm thực phẩm này trong chế độ ăn uống, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

    5. Trứng: Trứng, đặc thù là trứng chưng [Vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Ký để nhìn thấy link], sở hữu gần như các chất béo và calo khỏe mạnh. sử dụng trứng trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe, sức mạnh, nâng cao cân nặng và chiều cao.

    6. Chocolate đen: Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ một phần ăn sôcôla đen sở hữu cất hơn 100 calo. hài hòa thực phẩm này trong chế độ ăn uống là biện pháp để tăng tốc độ tăng cân mà không làm cho tổn thương vòm miệng của bạn.

    7. Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm giúp bạn tăng cân, nhưng không khiến cho người tiêu dùng bị béo phì. ngoại trừ ra, giá trị dinh dưỡng của nó sẽ cải thiện sức khỏe cho người mua.
     
    Đang tải...

Share trang này